ウエスト 部分痩せ

ウエストだけ細く部分痩せ出来るのでしょうか？

ウエストだけポッコリしたり、脂肪でなくても張りを感じたりすることでお腹が太く感じる事もありますし、ウエストだけ細くしたいと思う事も多いです。ウエストの部分は特に食事量が重要で、食事量が少ないと内臓の働きも悪くなり、内臓も筋肉によって運動しているため、代謝が低下するため、ウエストを細くする為にも食事量をしっかり取る事が重要です。

ではウエストを細くするためにはどうしたらよいでしょうか？

食事も重要ですが、特にウエストを細く引き締めるためにはお腹を凹ませる力を加える事が重要です。例えば風船に空気を入れる際、息を吐き続けますが、ウエストが出やすい人は胸を絞って吐くのでお腹の力を使っていません。適切に呼吸で吐くときにお腹の力を吐いていくことが重要です。

お腹の力を使って息を吐くときに、内臓を背中に押しつけるように力を使います。また、内臓は、押しつける力が加わると活動的になる為、代謝も上がりやすくなります。

もしかするとあなたは、ウエストだけ痩せないで困っているのではないでしょうか？

食事と運動で身体は細くなりますが、ウエストは特にどのような運動でもお腹を意識して運動または生活することが大切です。ウエストは姿勢が関係していますが、お腹に力を入れておくと姿勢が良くなり、ウエストが出ないように凹ませる力が加わりやすくなります。

なので、ウエストだけを細くしたい場合でも食事制限や食事量を減らしても効果がないです。"痩せにくい所だけ痩せないで痩せやすい所は痩せていく"。つまりウエストだけ痩せたいのでウエスト以外が痩せて行ってしまう事になります。

正しいダイエット方法が分からないためとりあえず食事を抜くと言うダイエット方法が多いんです。８０％以上の人がダイエットでは間違えているダイエットを行っていると言われています。ウエストだけを細くするのもダイエットです。

ウォーキングでもウエストは痩せますし、痩せない人もいますが、決定的な違いはお腹に力を加えているかどうかで大きな差が生まれます。キツイベルトをしたときと同じようにお腹をきつく力を加えてみましょう。

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