生活習慣 お腹周り

生活習慣とお腹周りは関係があるのをご存知ですか？

生活習慣が楽になると運動を継続する事がどんどん難しくなっていくと言われています。生活習慣が昔と変わったのもお腹周りと関連性が深いのはあなたはご存知ですか？

和式のトイレがなくなったことにより、腰を深くかがんで足腰を使う事がまずなくなりました。その為お腹や背中周りの筋力低下の原因の一つとも言われています。また大世帯ではなく核家族が増え洗濯の量が減りました。布団を干す際、腕をあげる動作を行っていますが、瞬時に力を使う為、これもお腹周りや背中周りの筋肉力を瞬発的に使っているので、お腹周りや背中周りは意識しないと使わない生活水準であると言わなければなりません。

つまりお腹周りや背中周りはほとんど日常生活で使わない様になっているのです。その為お腹だけ出やすくウエストがきつくなるのも無理がないのですが、意識的にお腹周りを使う様に心がけましょう。いきなり運動しても使わない習慣になっているので、筋肉が使いづらい傾向にあります。

まずは日常生活でちょっと意識してみる事から始めると継続的に行いやすいです。

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